健康的饮食有很多好处。它可以帮助你减肥或保持你想要的体重。它也可以降低你的胆固醇和预防某些健康状况。一般来说，健康的饮食会让你的身体每天都在良好的运转。
       作为健康饮食的一部分，饮食中常常被忽视的主要原因之一是因为它们具有高热量的可能性。每天摄入热量平衡是你失去或增加体重的最终因素。
       在家里做自己的食物通常是更好的选择。你可以准确地控制进入它的方式。
       水果和蔬菜天然脂肪含量低。他们为您的饮食提供风味和多样性。他们也包含必要的纤维，维生素和矿物质。尽量不要添加不必要的脂肪到蔬菜和水果。这意味着避免人造黄油，黄油，或者酸奶油。